根据阿里地区第七次全国人口普查主要数据公报（以2020年11月1日零时为标准时点开展普查，2021年6月10日公布）数据显示，全地区常住人口为123281人，男性人口为65604人，占53.22%；女性人口为57677人，占46.78%。0-14岁人口为32303人，占26.2%；15-59岁人口为82646人，占67.04%；60岁及以上人口为8332人，占6.76%；65岁及以上人口为5593人，占4.54%。藏族人口为107199人，其他少数民族人口为1387人，汉族人口为14695人。居住在城镇的人口为53839人，占43.67%；居住在乡村的人口为69442人，占56.33%。普兰县12242人，札达县8454人，噶尔县31052人，日土县11167人，革吉县18012人，改则县25327人，措勤县17027人。居住着藏、汉、蒙、回、维等34个民族。